Sedentarismo refere-se à falta de atividade física regular e a passar longos períodos em posições estáticas, como sentado ou deitado. Esse estilo de vida está ligado a uma série de problemas de saúde, como:
- Doenças cardiovasculares: A falta de atividade física aumenta o risco de hipertensão, colesterol elevado e doenças cardíacas.
- Obesidade e diabetes: O sedentarismo contribui para o aumento de peso e a resistência à insulina, podendo levar ao desenvolvimento de diabetes tipo 2.
- Problemas musculoesqueléticos: Ficar sentado ou imóvel por muito tempo pode causar dores nas costas, pescoço e articulações.
- Problemas mentais: O sedentarismo está associado a maior risco de depressão, ansiedade e diminuição da qualidade do sono.
Qualidade de vida, por outro lado, envolve aspectos do bem