Primeiro precisamos encarar uma realidade: estamos mais vulneráveis e há uma probabilidade maior dos sintomas de ansiedade e até depressão se intensificarem.
Estamos vivendo algo inédito! Durante 24h recebemos notícias do aumento de casos e mortes decorrentes de um vírus que chegou (do nada!) e se espalhou de forma avassaladora no mundo todo.
E isso dá medo! Claro! Todos nós estamos com medo.
E tem mais. Essa pandemia está nos privando de frequentarmos ambientes que no dia a dia nos traziam prazer, seja do trabalho com os colegas, a academia ou ar fresco do parque.
E isso tudo afeta sim a nossa saúde mental. E a dica da Psi é uma técnica de respiração que vai ajudar na ansiedade e estresse. Pratique a respiração diafragmática.
Essa técnica expande o diafragma e leva o oxigênio até o abdômen, o corpo e o cérebro, aliviando assim a crise de ansiedade.
Saiba que tudo que está acontecendo, corona vírus, crise econômica e atitudes do Governo fogem do seu controle, não gaste energia com isso, tudo bem?
Só te deixará mais ansioso e não queremos isso, não é mesmo? Então em breve estaremos com nossos atendimentos presenciais. #Secuidaemcasa